Κοινωνική αποστασιοποίηση Δεν αρθούν άλλοι περιορισμοί για τον Covid και αυξάνεται το άγχος;

Κοινωνική αποστασιοποίηση Δεν αρθούν άλλοι περιορισμοί για τον Covid και αυξάνεται το άγχος;

Oktober 4, 2022 0 Von admin

Δημοσιεύτηκε στις 12 Ιουλίου 2021 Γράφτηκε από: Paul Glynn

Άγχος Wordcloud

Μετά από περισσότερο από ένα χρόνο απομόνωσης, ακούγοντας τακτικά μηνύματα όπως «μείνετε σπίτι και μείνετε ασφαλείς», από 19ου Ιούλιος 2021 γίνονται κάποιες μεγάλες αλλαγές. Πολλές δραστηριότητες που είχαν περιοριστεί ή έκλεισαν θα ξαναρχίσουν τώρα και η χρήση μάσκας προσώπου θα γίνει εθελοντική. Για κάποιους, αυτές οι αλλαγές θα προκαλέσουν αύξηση της έντασης και κάποιοι μπορεί να αισθάνονται πιο κοινωνικά ανήσυχοι από ποτέ. Δεν είστε ο μόνος και αν αντιμετωπίζετε υψηλότερα επίπεδα άγχους, είναι κατανοητό.

Τα οφέλη

Για μερικούς ανθρώπους, το lockdown έχει αυξήσει το αίσθημα ασφάλειας με τη ζωή να φαίνεται πιο σίγουρη και προβλέψιμη από ό,τι συνήθως. Ωστόσο, καθώς ξεκινούν οι αλλαγές, μπορεί να αισθάνεστε άγχος για το τι είναι ένας αβέβαιος και μερικές φορές ανασφαλής κόσμος. Για παράδειγμα ερωτήσεις όπως: – Θα μπορούσα να κολλήσω τον ιό; Θα με προστατέψουν τα εμβόλια μου; Τι γίνεται αν οι συνάδελφοι ή οι φίλοι θέλουν να αγκαλιαστούν; Άλλοι μπορεί να φαίνονται πολύ πιο χαλαροί όσον αφορά τους κανόνες που αλλάζουν και να μην τηρούν καμία απόσταση. Μερικοί μπορεί να αισθάνονται την πίεση να επιστρέψουν στην εργασία τους με αβεβαιότητα σχετικά με το πόσο ασφαλές θα είναι αυτό το περιβάλλον.

Σε πρακτικό επίπεδο, ο τελευταίος χρόνος μπορεί να έχει προσφέρει πλεονεκτήματα που διστάζετε να εγκαταλείψετε. Μπορεί να σας άρεσε να μην χρειάζεται να υπερβείτε τα παντελόνια ή τις πιτζάμες, ενώ τώρα τα ρούχα εργασίας βγαίνουν ξανά από την γκαρνταρόμπα. Το να μην χρειάζεται να πλοηγηθούμε σε μια διαδρομή και η εξοικονόμηση χρημάτων φαίνονται σαν θετικά αποτελέσματα του lockdown που μπορεί να είμαστε επιφυλακτικοί να εγκαταλείψουμε.

Έχω κάποια Επιλογή;

Μία από τις μεγάλες αλλαγές που ίσως συγκεντρώνει λιγότερη προσοχή είναι το γεγονός ότι η πανδημία έχει αυξήσει τις επιλογές. Πριν από το lockdown, εργαζόμασταν και ζούσαμε με συγκεκριμένους τρόπους που όμως είχαμε διορθωθεί. Το lockdown έδειξε ότι υπάρχει μεγαλύτερη ευελιξία. Για παράδειγμα, ο τρόπος με τον οποίο εργαζόμαστε έχει αλλάξει σημαντικά, με πολλούς να μην επιστρέφουν στα γραφεία τους και να εργάζονται με μικτό τρόπο. Είναι πιθανό ορισμένα από τα πράγματα που θεωρούσαμε διορθωμένα, να έχουν στην πραγματικότητα μεγαλύτερη ευελιξία μετά την Covid. Το να αναγνωρίσετε ότι έχετε επιλογές και να εξερευνήσετε αυτές τις επιλογές μπορεί να είναι χρήσιμο καθώς κάνουμε τη δημοσίευση 19ου Προσαρμογές Ιουλίου.

Άλλες τεχνικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να πλοηγηθούμε σε αυτές τις αλλαγές περιλαμβάνουν, αφιερώνουμε χρόνο, αναγνωρίζουμε ότι δεν είστε μόνοι και κάνουμε τα πράγματα βήμα προς βήμα. Πολλοί άνθρωποι θα αισθάνονται άγχος για τις αλλαγές και πολλοί θα φοβούνται να επιστρέψουν στον εργασιακό τους χώρο και στις παλιές ρουτίνες τους. Μιλήστε για αυτή τη μετάβαση, αναγνωρίστε ότι δεν είστε μόνοι και αν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια με το άγχος, αναζητήστε τη. Αφιερώστε επίσης χρόνο για να χαλαρώσετε – χρειαζόμαστε διαλείμματα και πολλά πράγματα που θα μπορούσαμε να θεωρήσουμε δεδομένα πριν ο Covid μπορεί να αλλάξει. Αυτό είναι φορολογικό, επομένως τα διαλείμματα είναι ζωτικής σημασίας.

Δεν είστε σίγουροι ποιος θεραπευτής ή είδος θεραπείας χρειάζεστε;

Επικοινωνήστε με τη Maggie Morrow, βραβευμένη θεραπεύτρια και διευθύντρια της KlearMinds.
Η Maggie μπορεί να σας βοηθήσει να ταιριάξετε με τον κατάλληλο θεραπευτή με βάση τις ανάγκες σας.

Σας αρέσει αυτή η ανάρτηση; Διέδωσέ το!