Το μυστικό που κάθε μαμά πρέπει να διδάσκει στην κόρη της για το βάρος της

Το μυστικό που κάθε μαμά πρέπει να διδάσκει στην κόρη της για το βάρος της

Januar 6, 2023 0 Von admin

Κάθε εβδομάδα πηγαίνω το μικρό μου σε μαθήματα κολύμβησης και κάθε εβδομάδα με κάνει να σκέφτομαι τα κορίτσια και το σώμα τους.

Όχι λόγω του σώματός μου ή λόγω του κορμιού του μικρού μου, αλλά λόγω ενός 9χρονου κοριτσιού που κάνει μαθήματα στην άλλη άκρη της πισίνας.

Δεν το ξέρω αυτό το κορίτσι, αλλά ξέρω τον πόνο της.

Βλέπετε, αυτό το κορίτσι έχει ξεκάθαρα αρχίσει να περνάει την εφηβεία νωρίτερα από τα άλλα κορίτσια στο μάθημά της κολύμβησης. Το σώμα της φαίνεται πολύ διαφορετικό από το δικό τους. Έχει καμπύλες όπου είναι ίσιες. έχει σάρκα όπου έχουν κόκαλα.

Και είναι τόσο μα τόσο άβολα γι‘ αυτό.

Πώς ξέρω?

Γιατί κάνει αυτό το πράγμα όπου κρατά την πετσέτα της τυλιγμένη σφιχτά γύρω της μέχρι τη στιγμή που πρέπει να μπουν στο νερό.

Γιατί εκείνες τις λίγες στιγμές που η πετσέτα δεν την θωρακίζει, τραβάει ατελείωτα το tankini της για να προσπαθήσει να κρύψει την κοιλιά της.

Γιατί βλέπω τα μάτια της να περιφέρονται απελπισμένα στο σώμα των άλλων κοριτσιών ξανά και ξανά.

Κάθε φορά που σκέφτομαι, «Σε παρακαλώ μην αρχίζεις να πολεμάς το σώμα σου, αγαπητό κορίτσι. Όχι το όμορφο, φυσικό, απόλυτα φυσιολογικό σώμα σου».

Αυτός είναι ένας αγώνας που οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν πολύ καλά.

Είναι ένας αγώνας που θα θέλαμε να αποφύγουν εντελώς οι κόρες μας.

Το μυστικό που κάθε μαμά πρέπει να διδάσκει στην κόρη της για το βάρος της

Αυτό είναι μάλλον αδύνατο, ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τον κόσμο στον οποίο ζούμε και την εμμονή του με τη φυσική εμφάνιση των κοριτσιών και των γυναικών.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κρίσιμα μαθήματα σχετικά με το βάρος που τα περισσότερα κορίτσια δεν μαθαίνουν. Καλά, οι περισσότερες μαμάδες χρειάζονται επίσης μια ανανέωση! Αυτές οι απλές αλήθειες για το σώμα μας είναι η ραχοκοκαλιά της αποδοχής του σώματος και της αυτοεκτίμησης, οπότε ας βεβαιωθούμε ότι αποτελούν τακτικό μέρος της συζήτησης με τις κόρες μας.

Το μυστικό που κάθε μαμά πρέπει να διδάσκει στην κόρη της για το βάρος της

Το μυστικό 3 μερών που κάθε μαμά πρέπει να διδάσκει στην κόρη της για το βάρος της

1. Έχει «ευτυχισμένο βάρος».

Ξέρετε κάποιον που έχασε ένα αξιοπρεπές βάρος αλλά αγωνίστηκε πραγματικά να το κρατήσει μακριά;

Φυσικά και ναι! Είναι ένα απίστευτα κοινό φαινόμενο.

Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε σώμα έχει ένα καθορισμένο σημείο ή «ευτυχισμένο βάρος». Είναι προγραμματισμένο σε εμάς, όπως το ύψος ή το χρώμα των ματιών μας. Εδώ είναι ένας καλός ορισμός του θεωρία σημείου συνόλου:

Το σημείο ρύθμισης είναι το εύρος βάρους στο οποίο το σώμα σας είναι προγραμματισμένο να λειτουργεί βέλτιστα. Η θεωρία των σημείων συνόλου το υποστηρίζει αυτό το σώμα κάποιου θα αγωνιστεί για να διατηρήσει αυτό το εύρος βάρους.

Όταν είμαστε σε αυτό το «ευτυχισμένο βάρος», δεν χρειάζεται να περιορίζουμε την πρόσληψη τροφής ή να ασκούμαστε σαν τρελοί για να διατηρήσουμε το βάρος μας. Είναι άνετο. Ανετα. Ευτυχισμένος.

Αλλά όταν χάνουμε βάρος και πέφτουμε κάτω από το εύρος του καθορισμένου σημείου μας—ακόμα κι αν είμαστε ακόμα σε υγιή ΔΜΣ— αρχίζουμε εν αγνοία μας να πολεμάμε ενάντια στο σώμα μας. Το σώμα μας κάνει όλα αυτά τα πράγματα (όπως επιβραδύνει το μεταβολισμό μας, μας κάνει να νιώθουμε κρύο όλη την ώρα, μας παροτρύνει να φάμε ένα κουτί λεπτές μέντα και μερικές φορές ακόμη και να κλείνουμε τον εμμηνορροϊκό μας κύκλο) ως τρόπο να φωνάξουμε, «Γεια σου! Δεν μου αρέσει να είμαι τόσο αδύνατη! Μπορούμε σε παρακαλώ να επιστρέψουμε εκεί που είμαι χαρούμενος;»

Το ίδιο ισχύει όταν παίρνουμε βάρος που υπερβαίνει κατά πολύ το εύρος του καθορισμένου σημείου μας. Το σώμα μας θα μας ενημερώσει ότι δεν είναι πολύ ευχαριστημένοι.

Γιατί είναι αυτό σημαντικό για τις κόρες μας;

Παρά το γεγονός ότι το χαρούμενο βάρος του καθενός είναι διαφορετικό, οι κόρες μας βομβαρδίζονται με εικόνες μόνο ενός σωματότυπου. Φυσικά αυτό ευνοεί τη δυσαρέσκεια του σώματος, η οποία συχνά οδηγεί σε δίαιτα, η οποία οδηγεί το σώμα της να επαναστατεί μέχρι να επιστρέψει στο χαρούμενο βάρος του.

Το σώμα της δεν ενδιαφέρεται για το τι λέει η αγαπημένη της τηλεοπτική εκπομπή, η καλύτερή της φίλη ή ακόμα και ο καθηγητής υγείας της ότι είναι το ιδανικό βάρος. Το σώμα της θέλει να έχει το δικό του μοναδικό χαρούμενο βάρος ό,τι κι αν γίνει!

Εάν μπορούμε να διδάξουμε στις κόρες μας ότι το σώμα τους είναι προ-προγραμματισμένο με αυτό το χαρούμενο βάρος, τις δίνει τη δυνατότητα να απορρίπτουν τα μηνύματα που λαμβάνουν από τα μέσα ενημέρωσης και από τους συνομηλίκους τους για το πώς το σώμα τους πρέπει φαίνονται…και νιώθουν χαρούμενοι με το σώμα που έχουν φυσικά.

Το μυστικό που κάθε μαμά πρέπει να διδάσκει στην κόρη της για το βάρος της

2. Το χαρούμενο βάρος της θα αυξομειωθεί.

Τώρα λοιπόν ξέρουμε ότι το σώμα μας έχει ένα προκαθορισμένο εύρος βάρους στο οποίο θα αγωνιστούν να παραμείνουν. Το επόμενο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι αυτό το βάρος θα αλλάξει λίγο με τις διαφορετικές φάσεις της ζωής: εφηβεία, εγκυμοσύνη/μετά τον τοκετό, εμμηνόπαυση κ.λπ.

Ας πάρουμε ως παράδειγμα την εφηβεία.

Κορίτσια και γυναικεία σώματα χρειάζομαι λιποκύτταρα για να έχουν έμμηνο ρύση. Αυτό συμβαίνει γιατί η ορμόνη Τα οιστρογόνα παράγονται στα λιποκύτταρακαι τα οιστρογόνα είναι απαραίτητα για έναν κανονικό κύκλο.

Φυσικά λοιπόν, όταν τα κορίτσια αρχίζουν να περνούν την εφηβεία, τα σημεία ρύθμισης τους αυξάνονται λίγο καθώς το σώμα τους βάζει λίγο περισσότερο (απαραίτητο) λίπος.

Γιατί είναι αυτό σημαντικό για τις κόρες μας;

Η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία τα περισσότερα παιδιά αισθάνονται κάπως άβολα και αυτοσυνείδητα για το σώμα τους. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά πολύ συχνά οι κόρες μας λαμβάνουν το μήνυμα ότι έχουν γίνει «πολύ παχουλές» – όταν στην πραγματικότητα, το σώμα τους είναι υγιές και κάνει ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνει για να διευκολύνει τον φυσικό εμμηνορροϊκό τους κύκλο.

Η κατανόηση αυτού του απλού γεγονότος μπορεί να βοηθήσει τις κόρες μας να το καταλάβουν αυτό Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το σώμα τους που αλλάζει. Αυτό είναι ένα ισχυρό μήνυμα στην κοινωνία μας με εμμονή με το βάρος!

3. Δεν χρειάζεται να είναι συμβατικά αδύνατη για να είναι υγιής.

Βασικά είπα απλώς ότι είναι αποδεκτό – όχι, σπουδαίος!-για να έχουν οι κόρες μας λίγο λίπος στο σώμα τους. Λοιπόν τώρα απλά περιμένω να φωνάξει κάποιος ΑΛΛΑ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΥΓΕΙΑ; ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΟΙ ΚΟΡΕΣ ΜΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΣ;

Η απάντηση είναι φυσικά!

Αλλά η κοινωνία μας φαίνεται να έχει μπερδέψει την «υγεία» με το «κοκαλιάρικο». Παρά τα όσα λένε πολλοί, είναι όχι το ίδιο πράγμα.

Θα πήγαινα τόσο μακριά για να πω ότι πολλές συζητήσεις σχετικά με την «υγεία» είναι απλώς απόπειρες να ντροπιάσουν τους ανθρώπους για το μέγεθος του σώματός τους. (Η έρευνα δείχνει ότι η ντροπή των ανθρώπων σπάνια οδηγεί σε πραγματική αλλαγή συμπεριφοράς ΤΕΛΟΣ παντων!)

Γιατί είναι αυτό σημαντικό για τις κόρες μας;

Αν θέλουμε πραγματικά οι κόρες μας να είναι υγιείς, δεν μπορούμε να το έχουμε όραση σήραγγας σχετικά με τη λεπτότητα.

Γιατί;

  • Γιατί αυτό που είναι συμβατικά αδύνατο ή αδύνατο στην κοινωνία μας στην πραγματικότητα δεν είναι υγιή για πολλούς ανθρώπους.
  • Γιατί το να είμαστε υγιείς έχει πολύ περισσότερο να κάνει με τις συμπεριφορές μας παρά με το μέγεθος του τζιν μας.
  • Και το πιο σημαντικό, γιατί η λεπτότητα δεν ισοδυναμεί με ευτυχία. Για κάποιους, ισούται με την ενασχόληση με το φαγητό και το σώμα, το μίσος για τον εαυτό τους και την άτακτη διατροφή. Οπότε ουσιαστικά το αντίθετο της ειρήνης και της ευτυχίας — και καθόλου αυτό που θέλουμε για τις κόρες μας.

Όταν κάνουμε μια συζήτηση με τις κόρες μας για την πραγματική υγεία (σωματική και συναισθηματικά), ανεξάρτητα από τον αριθμό στην κλίμακα, τους ρυθμίσαμε για μια ζωή ευημερίας… αντί για μια ζωή σε πόλεμο με τον εαυτό τους.

Οι κόρες μας αξίζουν μια ζωή απαλλαγμένη από σωματική ντροπή. Ήρθε η ώρα να τους αφήσουμε να ανακαλύψουν το μυστικό για να το πραγματοποιήσουν.